Как Ваш образ жизни влияет на эректильную дисфункцию

У мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией в какой-то момент его жизни. Мы называем эту проблему эректильной дисфункцией, и ее легко разрешать в большинстве случаев с течением времени, если причины не являются поверхностными. Однако в некоторых случаях эректильная дисфункция является всего лишь симптомом более серьезной и тяжелой болезни. В этом случае вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Эректильная дисфункция может существовать в нескольких формах, потому что ее основная причина по-прежнему остается неясной. Первый вопрос заключается в том, может ли быть причиной другого заболевания, поскольку это один из первых симптомов таких проблем, как высокое кровяное давление или диабет. Если Вы хотите получить четкое представление о ситуации, Вам необходимо обратиться к врачу. Если Ваша эректильная дисфункция связана с другими заболеваниями, часто рекомендуется, чтобы Вы проходили лечение вместе с другой терапией, чтобы устранить проблему со временем или по крайней мере, уменьшить симптомы. Поддержка партнера также может помочь ускорить процесс. Однако то, что действительно может помочь — это принятие здорового образа жизни, которого иногда может быть достаточно, чтобы полностью избавить Вас от эректильной дисфункции.

За последние несколько десятилетий были созданы знаменитые методы лечения эректильной дисфункции, такие как дженерики Виагра и Сиалис . Эти методы лечения доказали свою эффективность для миллионов мужчин в качестве ингибитора фосфодиэстеразы типа 5. Они повышают кровяное давление и расширяют мышцы полового члена, чтобы помочь кровообращению в сторону пениса, что необходимо для хорошей эрекции.

Эти методы лечения, безусловно, эффективны, но принятие здорового образа жизни может помочь Вам вылечить Вашу эректильную дисфункцию в долгосрочной перспективе, согласно ряду научных исследований. Вы даже можете принять здоровые привычки, когда Вы принимаете лечение, чтобы обеспечить их действие и улучшить общее состояние здоровья. Вот шесть рекомендаций, которые помогут вам избавиться от симптомов импотенции, которые Вы можете выполнять каждый день.

Снижение потребления алкоголя

Алкоголь хорошо известен как расслабляющий состав, который может помочь Вам обрести уверенность в себе. Однако это также мешает вашей способности получить эрекцию в соответствии с некоторыми научными исследованиями. В 2007 году было обнаружено, что из 100 мужчин, потребляющих повышенное количество алкоголя, 72 человека страдают от эректильной дисфункции. Другими причинами этой проблемы было обнаружено высокое кровяное давление и влияние алкоголя на нервную систему и производство тестостерона.

Высокое кровяное давление может вызвать атеросклероз, что означает плохое кровообращение пениса и, следовательно, плохие эректильные способности. Алкоголь снижает чувствительность рецепторов удовольствия, которые отправляются во время сексуальной стимуляции, воздействуя на нервную систему, что, в свою очередь, предотвращает попадание крови в половой член. Что касается тестостерона, то, когда его уровни снижаются, это отрицательно влияет на мужскую сексуальность, согласно исследованию 2002 года. Уменьшая потребление алкоголя, Вы можете увеличить свои шансы избежать эректильной дисфункции. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневный лимит в 3 рюмки. Если Вы пьете больше, чем это количество, Вы должны подождать не менее 48 часов, прежде чем пить снова.

Прекращение курения

Несомненно, что табак серьезно вредит вашему здоровью. Это одна из основных причин рака легких. Помимо этого, это также влияет на сосудистую функцию и кровообращение.

Когда Вы курите сигарету, Вы потребляете ряд химических веществ, таких как мышьяк, смола и окись углерода, которые являются вредными для организма. Они, как правило, предотвращают работу оксида азота, что является важным веществом в расслаблении мышц. Согласно исследованию урологии, существует высокая вероятность того, что у мужчины, который курит, есть эректильная дисфункция. Кроме того, большинство мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, обнаружили, что они улучшились, когда они перестали курить.

Уход стресса из Вашей жизни

Стресс и беспокойство являются основными причинами эректильной дисфункции у молодых людей. Когда мужчина подвергается стрессу на работе или в личной жизни, это может привести к эректильной дисфункции, повышенному кровяному давлению или другой болезни. Важно, чтобы вы проинформировали врача, если вы страдаете от эпизодов стресса  при проблемах с эрекцией. Вы также должны думать о том, почему Вы подвергаетесь стрессу на работе или в личной жизни, чтобы Вы могли найти решение. Помимо возникновения эректильной дисфункции, стресс также может вызывать другие проблемы для Вашего здоровья.

Принятие здорового образа жизни

Несбалансированная диета является одной из причин эректильной дисфункции. Когда Вы потребляете слишком много насыщенных жиров, Вы, скорее всего, страдаете от артериальной перегруженности, что влияет на кровообращение. Согласно нескольким исследованиям, мужчины, которые следуют здоровому питанию, имеют более высокий шанс избежать эректильной дисфункции. В отличие от тех, кто предпочитает диету, которая богата мясом, мужчины, которые следуют средиземноморской диете, состоящей из фруктов, овощей, рыбы имеют здоровое тело и следовательно, здоровые сексуальные функции. Важно переосмыслить свои диетические привычки, если Вы хотите предотвратить импотенцию.

Занятия спортом

Упражнения могут принести Вашему организму много преимуществ. Если Вы вообще не занимаетесь, у Вас возникают проблемы с кровообращением или гипертонией. Согласно исследованию, сердечно-сосудистые упражнения способствуют улучшению эректильной дисфункции у мужчин. Таким образом, было установлено, что спорт в целом и аэробные упражнения, в частности, положительно влияют на эректильную дисфункцию.

Это не означает, что Вы проводите все время в тренажерном зале, а занимаетесь, по крайней мере 2,5 часа спорта в неделю. Также, как и уменьшение симптомов эректильной дисфункции, спорт также способствует поддержанию здоровья в целом.

Борьба с эректильной дисфункцией: есть ли окончательное решение?

 Эректильные проблемы будут продолжаться, если вы ничего не сделаете. Даже мужчины, употребляющие лекарства, обнаруживают, что его последствия ограничены по времени. Виагра работает в течение 4 часов, а Сиалис  на 36 часов и другие препараты для потенции намного меньше. Было установлено, что эти препараты работают быстро. Лучший способ прекратить Ваши проблемы с эректильной дисфункцией — изменить свой образ жизни и принять хорошие привычки.